Artikel ini merupakan tuntunan diet berdasarkan pengalaman salah satu artis Indonesia yaitu, Mona Ratuliu. Dia menulis rincian tentang diet sehat ini dalam halaman pribadinya juga. Inilah dia hal-hal yang harus diketahui dan dilakukan jika ingin berhasil dalam diet mayo 13 hari.
Pantangan : Garam (asin)
Syarat : 1 hari harus minum 8 gelas air putih, jangan air es, min. 2 L/hari
Keuntungan diet ini adalah bila diikuti betul-betul (tidak boleh menyimpang sedikitpun) maka berat badan bisa turun 7-8 kg.
Cara dengan diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi,
asalkan pada hari 14 makannya secara normal (tidak berlebihan)
asalkan pada hari 14 makannya secara normal (tidak berlebihan)
Cukup dilakukan 1 kali setahun.
Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus diulangi lagi dari hari 1. Sebab memang berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.
Daging bistik harus digoreng dengan denish butter (unsalt/tawar), sayuran biasanya 1 ikat bayam rebus jangan direbus terlalu lama (tanpa garam). Daun selada dimakan mentah-mentah. Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam.
Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8 kali/hari. Dan buang air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh.
Diet ini hanya menghilangkan lemak jangan takut peot. Berikut menu makanan yang dianjurkan untuk Anda yang ingin menjalankan diet mayo selama 13 hari.
HARI PAGI
1 dan 8 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
2 dan 9 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
3 dan 10 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
4 dan 11 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
5 dan 12 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
6 13 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
7 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
HARI SIANG
1 dan 8 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
2 dan 9 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
3 dan 10 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
4 dan 11 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr (di gelael)
5 dan 12 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
6 dan 13 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
7 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
1 dan 8 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
2 dan 9 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
3 dan 10 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
4 dan 11 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr (di gelael)
5 dan 12 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
6 dan 13 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
7 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
HARI MALAM
1 8 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
2 9 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
3 10 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
4 11 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
5 12 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
6 13 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
7 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
1 8 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
2 9 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
3 10 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
4 11 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
5 12 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
6 13 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
7 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
Semoga bermanfaat.
0 Response to "Diet Mayo Sensasional | 13 Hari Diet Sehat"
Post a Comment