Yummy and Healthy

Recipe: Almond butter and banana open sandwich

You must try this at your home! Very easy and only need 5 minutes to made this one.. Good luck!

Ingredients

1 big banana
2 TBSP almond butter
1 TBSP raw honey/agave/maple syrup
1 TBSP tahini
Toppings of choice: walnuts, raisins, almond flakes, sesame, chia seeds

Instructions

Slice your banana lengthwise.
Mix almond butter with tahini and sweetener of choice.
Layer it all up!
Enjoy.
Be happy.

Recipe: Chocolate-peanut Butter granola Apple

This time I want to share Chocolate-peanut butter granola apple recipe. You can easly made it in your home and its only take a few minutes. It's pretty delicious and healthy. Have a nice try...

INGREDIENTS:

2 apples, sliced into wedges

1/4 cup peanut butter

1/4 cup granola, your favorite

1/4 teaspoon ground cinnamon, for sprinkling

Semisweet chocolate chips, optional*

DIRECTIONS:

Coat tops of apple wedges in peanut butter and sprinkle with granola and cinnamon.

Melt chocolate chips in the microwave, stirring in 30 second increments until melted. Be careful not to overheat.

Drizzle wedges with melted chocolate, set on a large platter and serve.

TIPS

To substitute the chocolate drizzle, you can sprinkle mini chocolate chips on top of the wedges. Or, leave the chocolate out altogether. They’re still delicious!

If not eating immediately, brush each side of apple wedges with a little lemon juice to avoid browning.

TERNYATA USUS KITA ITU PENUH DENGAN RACUN! INI CARA SINGKAT MEMBERSIHKANNYA!

Ingatkah Anda fungsi dari usus besar? Di sekolah kita pasti telah diajarkan tentang usus besar. Baik komponen-komponennya maupun manfaatnya. Usus besar adalah akhir dari saluran pencernaan yang tentu sangat penting untuk tubuh. Usus besar terhubung dengan usus kecil di sekum dan rectum. Fungsi utama usus besar yaitu untuk menyerap air dari feses kemudian mengeluarkannya. Bagaimana jika usus besar tidak bekerja dengan baik?

Tentu limbah hasil pencernaan yang seharusnya dibuang akan mengendap di dalam usus dan bisa dibayangkan bagaimana wujud, bau dan efeknya? Hiiii… ngeri. Limbah di pabrik aja kita jijik apalagi limbah yang ada di perut. Tentu akan mengganggu kinerja bagian tubuh yang lain. Alhasil berbagai jenis penyakit dan gangguan pencernaan pun terjadi seperti sembelit yaitu susah buang air besar (BAB) karena tinja (feses) mengeras.

Gejala yang lain misalnya perut terasa mual, terasa muntah, dan perut kembung, juga diare, sakit perut, nyeri sendi dan nyeri otot. Bisa juga terjadi gejala perilaku depresi, perubahan suasana hati, sistem imun tubuh lemah hingga terdapat ruam merah dan alergi kulit.

Nah lho! Jadi sebenarnya apa sih penyebab usus besar tidak bekerja dengan baik? Salah satunya adalah karena pola makan kita yang kian hari kian ngawur, apa aja dimakan. Kurang serat, makan makanan cepat saji, tidak cukup nutrisi dan kurang konsumsi air putih. Dengan gejala-gejala yang telah disebutkan di atas, penting untuk kita membersihkan usus agar fungsinya tetap dapat bekerja sebagaimana mestinya. Lalu bagaimana caranya?

Stanley Burroughs, seorang praktisi kesehatan alternatif pada tahun 1940 mengembangkan metode pembersihan usus dalam jangka 10-16 hari. Bukunya terbit pada tahun 1976 tentang pembersihan usus ini yaitu dengan judul Master Cleanser.

Bahan yang digunakan:

2 sdm jus lemon
2 sdm madu murni
1/10 sdt merica bubuk
1 liter air

Cara membuat : Campur semua bahan hingga larut. 1 liter ramuan dapat diminum 5-8 kali per hari selama minimal 10 hari.

Selain menggunakan jus lemon, Anda juga bisa menggantinya dengan jus papaya. Caranya cuci bersih pepaya lalu jemur selama 2-3 hari sampai kering. Setelah kering haluskan dengan ditumbuk atau diblender sampai menjadi tepung. Campurkan 1 sdt serbuk pepaya yang dihaluskan tadi dengan 1 gelas air hangat kemudian minumlah 2 gelas per hari. Semoha bermanfaat dan selamat hidup sehat.

Bahaya Makanan Manis Saat Buka Puasa

Berbuka puasa dengan hidangan manis saat memang dianjurkan, karena kita perlu memulihkan stamina setelah seharian berpuasa. Namun jika kita mengkonsumsi makanan manis tersebut secara berlebihan ternyata membawa dampak buruk bagi kesehatan. Apa saja itu? Yuk langsung simak penjelasan berikut:

1. Mengganggu kesehatan jantung

Mengonsumsi gula berlebihan dapat memicu peningkatan HDL dalam tubuh sehingga tekanan darah menjadi tinggi. Jika tidak segera diatasi, maka risiko gagal jantung dan stroke akan meningkat.

2. Membahayakan Organ Hati

Kandungan glukosa dan frukotosa dalam makanan/minuman manis bisa menjadi racun bagi organ hati, karena itu jika ingin hati sehat, kontrol asupan manis ya!

3. Memicu Diabetes Tipe-2

Gaya hidup yang tidak sehat bisa memicu penyakit diabetes tipe 2. Mengonsumsi makanan atau minuman manis, termasuk salah satu penyebabnya. Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan/minuman manis karena dapat merugikan kesehatan.

4. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Akibat berlebihan mengonsumsi makanan/minuman manis, seseorang akan mengalami kegemukan. Kondisi tersebut juga berakibat pada menurunnya sistem kekebalan tubuh karena terlalu diforsir untuk mengatasi gangguan kesehatan dari dalam akibat kegemukan.

5. Menurunkan kemampuan otak

Konsumsi gula berlebih dapat mempercepat penuaan sel, termasuk sel otak. Nah, agar fungsi otak tetap optimal, kontrol asupan makanan/minuman manis ya.

6. Membuat berat badan meningkat

Hampir semua makanan dan minuman manis mengandung kalori tinggi, misalnya : minuman bersoda, cake, permen, es krim, dan lain sebagainya. Berlebihan mengonsumsi makanan atau minuman manis dapat meningkatkan berat badan dengan cepat, apalagi jika tidak diimbangi dengan olahraga.

7. Merusak kesehatan gigi

Makanan atau minuman manis memang nikmat, sayangnya jika berlebihan justru tidak ramah untuk gigi. Selain mempengaruhi warna gigi, makananan/minuman manis dapat memicu kerusakan pada gigi, misalnya : gigi keropos, gigi berlubang, dan lain sebagainya. Namun jika Anda sulit menghindari makanan manis, Anda bisa mengantisipasinya dnegan rajin gosok gigi tiga kali sehari.

Cara Bersihkan Ginjal Hanya dalam 3 Hari

Banyak orang yang tidak mengetahui betapa pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan ginjal. Kebanyakan orang hanya fokus pada kesehatan tubuh luar.

Kita juga harus menyadari bahwa, organ-organ penting, seperti ginjal sangat bertanggung jawab untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh, sehingga sangat penting untuk menjaganya agar tetap dalam kondisi yang baik.

Kehadiran batu empedu atau batu ginjal menjadi alasan penting untuk melakukan detoksifikasi ginjal secara alami untuk memberi mereka kehidupan yang baru.

Mengontrol gizi, merupakan hal yang sangat penting, agar bisa mencegah peningkatan racun dalam tubuh yang mengalir ke dalam aliran darah dan kemudian tidak bisa dihilangkan dalam urine. Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa ginjal Anda harus dibersihkan dan Anda memiliki ketidakseimbangan dalam sistem kemih Anda:

Jika tekanan darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah
Jika Anda merasa sakit di bagian bawah atau atas bagian perut
Jika urine Anda berwarna gelap
Jika Anda merasa sangat haus setiap saat
Jika punggung Anda sakit tepat di atas pinggang
Jika Anda sering buang air kecil di malam hari
Jika Anda buang air kecil kurang dari setengah liter per hari
Jika Anda merasa kandung kemih Anda penuh sepanjang waktu
Jika Anda merasakan sakit saat buang air kecil
Jika pergelangan kaki Anda sering bengkak di malam hari
Jika mata Anda sering bengkak di pagi hari
Jika timbul memar tanpa ada sebab yang jelas (terkena pukulan atau terjadi perdarahan).

Lalu, bagaimana caranya membersihkan ginjal Anda dalam 3 hari? Hal yang pertama dan yang paling penting adalah, selama 3 hari, Anda tidak boleh mengonsumsi kopi, alkohol, soda, garam dan makanan yang mengandung banyak protein. Ganti minuman soda Anda dengan air mineral, daging dengan biji rami atau biji bunga matahari dan kacang almond.

1. Sarapan.

Mulailah hari Anda dengan mengonsumsi jus blueberry, yang akan mengurangi jumlah kalsium yang terakumulasi di dalam kandung kemih.

2. Camilan siang hari.

Pada pertengahan pagi, minumlah segelas jus kalium, yang bertindak sebagai pembersih dan akan membantu memberikan energi selama proses detoksifikasi. Anda dapat membuat jus ini sendiri dengan wortel, seledri, peterseli dan bayam. Di siang hari, Anda bisa minum segelas klorofil cair, zat berwarna hijau yang bisa Anda dapatkan di toko-toko makanan alami.

Atau Anda dapat membuat jus sayuran hijau dari kubis, bayam atau kangkung yang ditambahkan perasan lemon. Jus ini memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh Anda, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu membersihkan darah.

3. Makan siang.

Untuk makan siang, Anda dapat mengonsumsi apa saja yang Anda inginkan, tetapi seperti yang sudah dibahas sebelumnya, Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi daging dalam 3 hari dan semua jenis tepung.

4. Snack sore.

Antara makan siang dan makan malam, untuk kudapan di sore hari minumlah secangkir teh biji semangka. Ini merupakan minuman yang sangat ringan dengan efek diuretik, yang akan membantu mengaktifkan fungsi ginjal dan kandung kemih, meningkatkn pencernaan dan mengevakuasinya sebelum malam.

5. Makan malam.

Untuk makan malam, Anda bisa minum jus wortel atau jus blueberry, yang akan membantu frekuesi buang air kecil. Sebelum tidur, minumlah secangkir mint atau dandelion teh. Keduanya akan mendetoksifikasi tubuh dengan cara mencerna makanan dengan cepat. Jangan lupa untuk melakukan olahraga selama 3 hari.

Anda dapat berjalan kaki selama 30 menit setiap hari untuk memfasilitasi kerja ginjal. Selain itu, dianjurkan juga untuk pergi ke sauna untuk mengeluarkan racun melalui keringat. Anda juga bisa mandi air panas kemudian dinginkan dengan air hangat atau dingin. Dan yang terakhir, cobalah untuk meregangkan tubuh Anda di pagi dan sore hari. Peregangan akan membantu Anda untuk 'mengaktifkan' dan mendapatkan lebih banyak energi sepanjang hari.

Demikian beberapa cara dan usaha untuk membersihkan ginjal Anda. SELAMAT MENCOBA dan semoga sehat selalu.

Yuk Bantu Sebarkan! 10 Manfaat Jambu Klutuk Yang Sangat Menakjubkan

Jambu klutuk menjadi salah satu buah yang mudah untuk ditemukan di Indonesia. Beberapa kandungan penting di dalam jambu klutuk seperti mineral dan vitamin mampu menyehatkan tubuh Anda. Bahkan jambu klutuk memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi.

Yuk langsung saja kita simak berikut adalah beberapa manfaat jambu klutuk untuk kesehatan tubuh yang dilansir dari boldsky.com.

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Jambu klutuk adalah buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sebab jambu klutuk mengandung vitamin C tinggi yang bisa mencegah tubuh Anda dari serangan berbagai penyakit.

2. Anti-tumor dan anti-inflamasi

Kandungan lycopene di dalam jambu klutuk bermanfaat sebagai zat anti-inflamasi dan mencegah pertumbuhan tumor.

3. Mencegah kanker

Karena jambu klutuk mengandung zat antioksidan yaitu flavonid dan fitonutrien, maka buah ini efektif untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin C dosis tinggi di dalamnya juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker.

4. Menjaga tekanan darah

Jambu klutuk memiliki manfaat mengagumkan untuk menjaga tekanan darah. Sebab jambu klutuk mengandung kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh Anda dari pengaruh eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah.

5. Mencegah penuaan dini

Kandungan zat antioksidan tinggi dalam jambu klutuk mampu menetralkan radikal bebas dan mencegah terjadinya stres oksidatif penyebab penuaan dini.

6. Baik untuk penderita diabetes

Kandungan serat dalam jambu klutuk berfungsi sebagai obat alami bagi penderita diabetes. Selain itu secara medis, buah ini juga terbukti untuk mencegah lonjakan gula.

7. Menyehatkan kulit

Jambu klutuk mengandung vitamin A, nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini juga bermanfaat untuk mengeluarkan antioksidan yang bisa membuat kulit Anda terlihat segar kembali.

8. Mendukung kesehatan mata

Kandungan vitamin A dalam jambu klutuk sekali lagi mampu mencegah infeksi mata dan penyakit mata.

9. Meningkatkan sistem pencernaan

Kandungan lycopene dalam jambu klutuk sangat baik dalam membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

10. Menambah jumlah darah

Jambu klutuk mengandung vitamin E, K, folat, niasain, mangan, tembaga, magnesium, dan asam panthothenic dimana semuanya bermanfaat untuk menambah jumlah sel darah merah Anda.

Jambu klutuk bisa dikonsumsi secara langsung, atau dijus . Sehingga Anda pun bisa mengonsumsinya tanpa takut merasa bosan.

Tolong Bagikan! Inilah 3 Jenis Pola Hidup Yang Biasa Namun Sangat Membahayakan Tubuh Anda

Tahukah Anda bahwa organ tubuh Anda tidak selamanya akan bekerja dengan sempurna. Semua memerlukan perhatian dan perawatan. Jika Anda bisa dan rela merawat kendaraan seperti mobil atau motor Anda dengan penuh kehati-hatian lalu kenapa terkadang kita malah lupa kalau tubuh kita seharusnya lebih berharga dari itu semua.

Kita rela mencuci bersih, melakukan tune-up ataupun servis berkala terhadap mobil kita, namun masih saja menunda-nunda untuk sehat dan memulai pola hidup sehat.

Kita masih menjadikan 3 pola hidup berikut ini sebagai hal yang biasa dan terus dilakukan hari demi hari. Jika Anda adalah orang yang masih melakukan hal-hal di bawah ini, maka sudah dipastikan cepat atau lambat bagian vital organ tubuh Anda seperti paru-paru, ginjal dan saluran pencernaan tubuh akan mengalami penurunan fungsi yang drastis dan menjadi penyakit yang susah untuk dicegah lagi. 3 kebiasaan hidup itu antara lain.

1. Merokok

Sepertinya hal ini sudah dianggap hal yang sangat biasa dilakukan oleh sebagian besar masyarakat kita. Padahal tentunya kita setuju dong, kalau rokok itu tidak ada sedikit pun manfaat yang bisa diambil dari kebiasaan itu. Untuk tubuh kita jelas akan berdampak penurunan fungsi organ pernafasan seperti paru-paru. Cepat atau lambat para perokok akan mengalami penghitaman paru-paru yang bisa menimbulkan berbagai penyakit seperti batuk parah, bronchitis, kanker paru-paru maupun pemicu tuberculosis. Selain untuk tubuh kita, para perokok pun secara jelas membahayakan orang-orang yang ada disekitarnya. Lalu KENAPA begitu banyak yang MENYADARI ini TETAP saja "ndableg" merokok? TANYA KENAPA?

Baca Juga: Walau Anda Merokok Lebih Dari 5 Tahun, Paru-Paru Anda Bisa Bersih Loh Dengan Resep Ini

2. Meminum minuman instant, soda apalagi minuman beralkohol.

Mengapa agama melarang minuman keras dikonsumsi? Sepertinya banyak penelitian telah menjawabnya dan membuktikan kebenarannya. Soda, alkohol dan kandungan zat berbahaya yang ada dalam minuman instan, soda dan alkohol mampu merusak organ ginjal manusia dalam jangka waktu sekitar 5-15 tahun tergantung kondisi tubuh. Penurunan fungsi ginjal akan mengakibatkan penderitanya harus melakukan cuci darah setidaknya seminggu 2 kali. Tahukah Anda biaya cuci darah di Indonesia? Kisarannya adalah 1 juta rupiah sekali cuci darah. Lalu kenapa kita masih melakukan kebiasaan tersebut? TANYA KENAPA?

3. Pola Makan dan Salah Memilih Makanan.

Sesekali bolehlah kita menikmati makanan berkolesterol tinggi atau junk food. Namun, ingatlah dan sayangilah tubuhmu. Pola makan dan makanan yang tidak sehat dan berulang terus menerus dapat menyebabkan penyakit komplikasi.

Pastinya kita semua bahaya itu semua, namun masalahnya kenapa kita melakukan itu dan kapan kita bisa meninggalkan itu semua? Jawabannya adalah ketika kita berhasil menyayangi tubuh kita untuk melakukan hal yang berguna untuk hidup ini. Tulisan ini hanyalah pengingat saja karena kami yakin Anda juga tahu namun mungkin terlupa. Silakan BAGIKAN tulisan ini jika Anda juga ingin mengingatkan orang-orang yang LUPA di luar sana. Semoga bermanfaat.

Jangan Sepelekan Jengkol, Karena Mampu Membunuh Sel Kanker 10000X Lebih Kuat Dari Kemoterapi

Jengkol seringkali dianggap makanan yang tidak bermutu dan menjijikkan. Namun tahukah Anda? Ternyata pendapat itu harus kita revisi saat ini. Karena menurut penelitian salah satu produsen obat terbesar di dunia JENGKOL ternyata mampu membunuh sel kanker dengan sangat efektif bahkan mereka menyatakan sampai 10.000X lebih kuat dari tindakan Kemo Terapi.

Mari kita kenalan sedikit yuk guys dengan si Jengki alias jengkol ini.

Menurut Wikipedia, Jengkol (Archidendron pauciflorum, sinonim: A. jiringa, Pithecellobium jiringa, dan P. lobatum) atau jering adalah tumbuhan khas di wilayah Asia Tenggara. Bangsa Barat menyebutnya sebagai dog fruit. Bijinya digemari di Malaysia (disebut "jering"), Myanmar (disebut "da nyin thee'"), dan Thailand (disebut "luk-nieng" atau "luk neang"). Masyarakat Indonesia mengenalnya sebagai bahan pangan.

Jengkol termasuk suku polong-polongan (Fabaceae). Buahnya berupa polong dan bentuknya gepeng berbelit membentuk spiral, berwarna lembayung tua. Biji buah berkulit ari tipis dengan warna coklat mengilap. Jengkol dapat menimbulkan bau tidak sedap pada urin setelah diolah dan diproses oleh pencernaan, terutama bila dimakan segar sebagai lalap dan juga dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Selain sebagai makanan ternyata jengkol mampu mencegah penyakit jantung, diabetes dan asam urat. Namun yang tidak kalah hebat ternyata jengkol mampu melibas kista serta tumor. Buah ini adalah obat yang terbukti melawan SEMUA JENIS KANKER.

Jengkol berfungsi sebagai spektrum anti mikroba pada infeksi bakteri serta jamur dapat dibuktikan dari baunya yangbmencolok. Efisien pada parasit internal serta cacing, dapat mengatur tekanan darah yang terlampau tinggi dan bermanfaat juga sebagai anti depresan, memerangi stres serta gugup.

Penelitian yang telah dilakukan sejak 1970 dan melalui berbagai tes laboratorium ini mengungkapkan bahwa jengkol dapat MENGHANCURKAN SEL GANAS di 12 daerah kanker termasuk juga kolon, payudara, prostat, paru-paru serta pankreas.

Hebatnya lagi senyawa dalam jengkol menunjukkan 10.000 kali lebih baik dari product adriamycin, obat kemoterapi, umumnya dipakai di dunia, memperlambat perkembangan sel kanker. Dan yang lebih mengejutkan dan menguntungkan lagi type therapy dengan ekstrak Jengkol cuma menghancurkan sel-sel kanker ganas & tak memengaruhi sel-sel sehat.

Sumber: Institute of Health Sciences, 819 Sweden Riset Biosains. L. L. C. Cause Street.

Baca Juga: Pakai Resep Ini Perokok Berat Manapun Bisa Membersihkan Paru-Parunya Dengan Mudah.

Yuk sebarkan dan tekan share manfaat jengkol ini untuk teman, saudara, dan keluarga kita agar Indonesia mampu lebih sehat tanpa kanker. Info dari Anda mungkin menyelamatkan anak-anak Indonesia dari bahaya kanker. Semoga bermanfaat.

Pakai Resep Ini Perokok Berat Manapun Bisa Membersihkan Paru-Parunya Dengan Mudah

Rokok adalah hal yang sangat sulit dihindari zaman sekarang ini. Dalam keluarga, teman pergaulan dan banyak lapisan masyarakat kita sangat sering kita berjumpa bahkan berinteraksi dengan perokok. Bahkan pacar, suami atau istri Anda juga ada yang merokok. Benar bukan?

Jika sudah begini, tentu tidak hanya perokok aktif yang membahayakan dirinya namun ia juga berperan dalam menyeret orang di sekitarnya untuk merokok secara pasif. Mirisnya kedua perokok tersebut memiliki kerugian besar untuk tubuhnya karena asap rokok.

Terlebih untuk bagian pernafasan kita. Sistem pernapasan adalah yang paling rawan pada bermacam penyakit. Penyakit yang paling umum terjadi dalam fungsi pernafasan antara lain asma, bronkitis serta beragam jenis batuk.

Nah untuk kamu yang merupakan perokok berat ataupun yang sering menghirup asap rokom ada resep bagus nih untuk menolong dan membersihkan paru-paru. Bahkan ada beberapa pakar kesehatan menyatakan bahwa beberapa bahan dalam resep berikut ini bisa mencegah penyakit kanker loh sobat. Jadi yuk manfaatkan resep kesehatan berikut untuk memulai membersihkan paru-paru Anda. Pertama siapkan bahan-bahan berikut.

Bahan:
1 potong jahe diparut
2 sendok teh kunyit bubuk
1 liter air
400 gram bawang putih (dikupas dibelah empat)
400 gram gula

Cara membuat:

Tuangkan air ke dalam wadah, kemudian panaskan diatas api (boleh kompor gas atau api kayu) lalu tambahkan gula.

Jika sudah mendidih, masukkanlah bawang putih, jahe parut serta kunyit. Tunggulah beberapa waktu sekitar 10-15 menit biarkan mendidih. Setelah itu angkat serta dinginkan hingga suhu kamar. Jangan didinginkan di lemari es.

Cara konsumsi:
Minumlah 2 sendok makan kombinasi ini pada pagi hari pada saat perut kosong serta pada malam hari 2 sendok makan sesudah makan. Selamat Mencoba dan semoga paru-paru Anda sehat tanpa gangguan pernafasan.

NB: Mari sehatkan Indonesia dengan melakukan hal kecil dengan membagikan artikel ini di media sosial kalian. Sehingga bisa berguna untuk teman, saudara, dan orang lain yang memiliki masalah dengan organ pernafasannya. Semoga menjadi pahala kebaikan juga untuk Anda.

Menu Diet Mayo 13 Hari

Setelah sebelumnya saya telah membahas mengenai pengalaman menjalankan diet mayo selama 13 hari dengan penuh perjuangan dan tidak mengenal lelah.. jiaaah lebay dikit ah.. Nah karena hasil yang didapat cukup berhasil sehingga sekarang berat badan berkurang sampai 8 kg hanya dalam waktu kurang lebih 2 minggu itu sekarang saya share dan spesifikin ya menu diet mayo yang sebaiknya dikonsumsi jika kalian ingin mencoba.

Secara umum, kita tidak boleh mengonsumsi garam bahkan sebagian besar orang Indonesia melarang minum dengan air dingin atau air es walaupun hanya air putih.

Langsung saja deh tanpa bertele-tele ini daftar menu makanan untuk diet mayo yang saya konsumsi selama 13 hari beberapa waktu lalu.

Hari ke-1 dan ke-8 Makan Pagi: Kopi/teh tubruk dengan gula tropicana slim.

Hari ke-1 dan ke-8 makan Siang: 2 Kentang rebus, 2 telor ayam rebus, 1 ikat bayam/kangkung kukus-rebus dan 1 buah tomat.

Hari ke-1 dan ke-8 Makan Malam: 1-2 ons bistik daging goreng disajikan dengan selada atau sawi putih disiram dengan perasan jeruk nipis.

Hari ke-2 dan ke-9 Makan Pagi: Kopi/teh tubruk dengan gula tropicana slim.

Hari ke-2 dan ke-9, Makan Siang: 1-2 ons daging bistik goreng, 2 buah kentang rebus, selada dicampur air perasan jeruk nipis dan 1 buah jeruk.

Hari ke-2 dan ke-9 Makan Malam: 2 ons ayam kukus dan 1 buah pisang.

Hari ke-3 dan ke-10 Makan Pagi: Secangkir teh/kopi tubruk dengan gula tropicana slim.

Hari ke-3 dan ke-10 Makan Siang: 2 buah kentang rebus, 1 ikat kangkung/bayam rebus, 2 buah telur ayam rebus, 1 tomat dan 1 buah jeruk.

Hari ke-3 dan ke-10 Makan Malam: 1-2 ons ayam kukus, selada ditaburi perasan jeruk nipis, 1 buah jeruk.

Hari ke-4 dan ke-11 Makan Pagi: Secangkir teh/kopi tubruk dengan gula tropicana slim atau diabetasol.

Hari ke-4 dan ke-11, Makan Siang: 1 buah telur ayam, 1 buah wortel besar direbus sebentar, dan 1 buah jeruk.

Hari ke-4 dan ke-11, Makan Malam: 1 mangkok besar pepaya dipotong2, satu gelas susu non-fat alias tanpa lemak.

Hari ke-5 dan ke-12, Makan Pagi: satu cangkir teh/kopi tanpa gula dan wortel parut dicampur air perasan jeruk nipis.

Hari ke-5 dan ke-12, Makan siang:
2 ons ayam kukus dengan saos mentega tawar ya.. dan tambah 2 kentang rebus.

Hari ke-5 dan ke-12, Makan Malam: 1,5 ons bistik goreng dan selada jeruk nipis.

Hari ke-6 dan ke-13 Makan Pagi: Secangkir teh/kopi tubruk dengan gula tropicana slim.

Hari ke-6 dan ke-13, Makan Siang: 2 ons ayam kukus, selada ditaburi air jeruk nipis dan 2 buah kentang rebus.

Hari ke-6 dan ke-13, Makan Malam: 2 buah telur rebus dan wortel parut campur perasan jeruk nipis.

Hari ke-7 Makan Pagi: Secangkir teh/kopi tubruk dengan gula tropicana slim atau diabetasol.

Hari ke-7, Makan Siang: 2,5 ons daging bistik goreng, 2 buah kentang rebus, dan 1 buah jeruk.

Hari ke-7, Makan Malam: 2 buah pisang, dan 2 buah telur rebus.

Nah itu saja sih menu untuk diet mayo berdasarkan pengalaman saya menjalankan diet 13 hari tersebut. Semoga bermanfaat ya sobat. Oh iya harus ingat ya semua menu diatas tidak boleh dimasak dengan dibumbui garam. Dan jangan lupa bagikan informasi ini jika berguna untuk teman atau saudara Anda. Terima kasih.

Kurus Langsing Dengan Bantuan Ikat Pinggang "Malory Band" ala Mesir Kuno

Tentu kebanyakan orang menginginkan tubuh yang ideal. Tujuan dan motivasi seseorang untuk memdapatkan badan kurus dan ideal juga pasti berbeda-beda. Ada yang ingin terlihat menarik, dan ada juga yang sekedar ingin badannya menjadi sehat dan selalu bugar jauh dari penyakit. Nah sobat termasuk yang mana nih?

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan tidak kelebihan berat badan, banyak orang yang berusaha dengan bermacam-macam cara. Ada yang menjalankan program diet ketat seperti diet OCD, Diet Nasi, Diet Pisang dan yang lagi ngetrend saat ini ada juga namanya diet mayo.

Namun tahukah kamu, pada zaman dahulu di negeri Mesir Kuno, para wanita memiliki cara tersendiri untuk membantu mereka menurunkan berat badan agar ideal kembali, khususnya bagi wanita pasca melahirkan. Yaitu dengan melingkarkan tali, seperti menggunakan ikat pinggang. Tali tersebut digunakan dengan tujuan dapat mengontrol makanan yang dikonsumsi. Dipakai ketika makan agar mereka tidak makan terlalu kenyang. Cara ini memang sangat baik, walaupun tradisional namun tidak berbahaya untuk tubuh bukan, karena ikat pinggang tersebut hanya dijadikan indikator penanda ukuran lingkar perut saja. Jadi kalau perut terasa mulai sesak ketika kita makan karena ikat pinggang tersebut maka sebaiknya aktivitas makan cepat dihentikan agar tidak kelebihan berat badan. Tradisi ini terbukti efektif karena selain akan terpola kebiasaan makan dengan teratur, maka dapat juga cepat menurunkan berat badan. Pola seperti ini bisa Anda jalankan dalam 1 bulan atau lebih.

Di Zaman modern ini negara seperti Inggris dan Amerika kembali banyak yang menerapkan metode ini, bahkan saat ini ikat pinggang tersebut diproduksi oleh suatu perusahaan dan saat ini ikat pinggang itu dinamakan dengan "Malory Band" seperti gambar di atas.

Nah bagaimana sobat, bagi kamu yang tertarik untuk kurus tanpa diet ketat yang menyiksa maka bisa mencoba metode ikat pinggang ini. Silakan bagikan informasi ini jika bermanfaat. Wassalam.

Diet Pisang: Cara Cepat dan Efektif Menurunkan Berat Badan Kamu

Setelah menulis pengalaman mengenai diet mayo, kali ini saya berbagi mengenai diet pisang nih sobat. Apakah itu? Kok ada ya namanya diet pisang? Sebenarnya saya hanya sharing aja ya sobat coz tulisan ini diambil dari tim kreatifnya Jak FM nih pada ofisial websitenya. Yup Jak FM merupakan stasiun radio yang jadi idola juga soalnya lagunya enak-enak dan penyiarnya asik didenger dan gak lebay. Hehehe. Ternyata gak cuma stasiun radio untuk enak dengerin lagu, pas Iseng berkunjung ke webnya di www.101jakfm.com nemuin artikel mengenai diet pisang. Wah tambah keren deh coz berguna banget nih tips-tipsnya. Nah ini dia deh langsung saya share aja ya dari Sumbernya

Diet pisang sangat sederhana dan sangat efektif, seperti yang kita ketahui bahwa pisang adalah raja buah yang dapat menenangkan saraf dan kecemasan, pisang merupakan makanan mengenyangkan yang mengandung sedikit kalori dan memiliki kelebihan banyak vitamin, mineral dan terutama potasium.

Diet pisang merupakan diet yang sangat cepat dan merupakan diet rendah kalori oleh karena itu tidak boleh dilakukan dalam jangka waktu yang panjang. Dengan melakukan diet pisang akan mempercepat anda untuk menghilangkan lemak tubuh.

Diet pisang danget mudah untuk dilakukan, terutama bagi anda yang tertarik untuk mendapatkan hasil yang cepat. Berikut ini adalah beberapa tips menyangkut dirt pisang untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Diet pisang 1

Hal ini berlaku untuk 3 hari, dengan diet sangat sedikit kalori sehingga diet ini tidak boleh lebih dari 3 hari, karena akan beresiko pada kesehatan. Dengan diet ini ada dapat kehilangan 1 kilo perhari, terutama jika anda melakukan beberapa latihan untuk menurunkan berat badan.

Anda bisa mendapatkan kehilangan 1 kilo per hari, terutama jika Anda melakukan beberapa latihan. Itu banyak membantu.

Pagi hari : Sarapan di pagi hari dimulai denganmakan 1 buah pisang dan segelas susu skim atau kopi dengan pemanais sakarin.

Makan siang: hingga 250 gram kejucottage, 1 pisang dan teh.
Makan malam : 1 pisang

Diet pisang 2

Makanan pokok merupakan teman untuk diet pisang termasuk protein, karbohidrat dan vitamin. Diet ini dapat dilakukan selama 1 minggu, ini juga merupakan diet cepat untuk menurunkan berat badan 3kg selama seminggu.

Pagi hari : sarapan dengan 1 buah pisang dan segelas susu atau kopi dengan pemanis sakarin, dan roti tawar.

Makan siang: 1 mangkuk sayur sup ??. 1 gelas susu skim atau 150 gram keju cottage. 2 pisang.

Dinner – Buah pisang dengan jumlah yang Anda inginkan atau pisang dicampur dengan susu -. 1 Chamomile atau teh pennyroyal.

Diet pisang 3

Diet ini adalah untuk membuatnya selama 2 minggu. Hal ini kurang ketat daripada sebelumnya, tetapi lebih seimbang. Pada akhirnya Anda dapat kehilangan hingga 5 kilo. Ini juga mencakup protein dan karbohidrat.

pagi hari : sarapan 1 pisang dan segelas susu skim atau kopi dengan susu skim atau teh dengan. Dengan pemanis sakarin. Sebuah roti gandum dan sepotong keju, atau keju cottage.

Makan siang : Sebuah dada ayam panggang, tanpa kulit atau ikan bakar. Salad dengan lebih banyan banyak sayuran hijau dan sedikit minyak. Minyak zaitun akan sangat baik. 1 atau 2 buah pisang, jika Anda merasa lapar.

Makan malam : 1 atau 2 pisang. Sebuah telur rebus. Sayuran dibumbui dengan sedikit minyak. Seperti yang Anda inginkan.

Apakah anda akan melakukan diet pisang, saran untuk melakukan diet nomor 2 dan 3 akan lebih aman bagi kesehatan tubuh. Sebelum memulai diet apa pun ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Nah itu saja sharing artikel mengenai diet pisang yang dikutip dari ofisial sites Jak FM. Silakan bagikan ke sosial media kalian jika bermanfaat untuk teman-teman atau saudara Anda.

Rokok Elektrik Lebih Membunuh dari Rokok Biasa

Beberapa tahun kebelakang ini di Indonesia sangat "booming" khususnya di kawula muda menghisap rokok elektronik atau elektrik. Banyak orang beralih dari merokok biasa ke rokok elektrik karena berpersepsi lebih aman dan mengikuti perkembangan zaman alias trendi, tanpa mengurangi kenikmatan merokok tembakau itu sendiri. Yang menjadi pertanyaan adalah apakah rokok elektrik benar-benar aman?

Berikut kami sharing tulisan dari www.alodokter.com.

Menurut Craig Youngblood, presiden perusahaan pembuat rokok elektrik InLife, produk buatannya lebih aman daripada rokok tembakau. Dia juga menyatakan rokok elektrik bebas polusi dan tidak berbau karena mengeluarkan uap, bukan asap.

Namun, Norman Edelman, kepala medis dari American Lung Association mengatakan bahwa pernyataan bahwa rokok elektrik lebih aman belum cukup valid karena efek jangka panjang rokok elektrik belum diuji secara klinis.

Para peneliti di University of South California menemukan bahwa walaupun rokok elektrik mengandung beberapa logam beracun lebih tinggi ketimbang rokok biasa, rokok elektrik secara keseluruhan adalah pilihan yang lebih aman.

Sebagian instansi internasional dan nasional turut memberikan tanggapan mengenai tingkat keamanan dan peredaran rokok elektrik.

World Health Organization (WHO)

WHO merilis sebuah laporan berisi anjuran untuk tidak menggunakan rokok elektrik di dalam ruangan karena produk ini bisa mengeluarkan racun seperti rokok biasa. Meski tidak mengeluarkan asap, uap rokok elektrik yang mengandung zat kimia berbahaya juga dapat menimbulkan polusi udara. WHO juga menganjurkan untuk tidak menjual rokok elektrik kepada orang-orang di bawah usia 18 tahun.

Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM)

Begitu pula di Indonesia, Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) telah memperingatkan masyarakat bahwa rokok elektrik yang beredar di pasaran adalah produk ilegal dan belum terbukti keamanannya. Menurut BPOM, rokok elektrik mengandung nikotin cair dan bahan pelarut propilen glikol, dieter glikol, dan gliserin. Jika semua bahan itu dipanaskan akan menghasilkan senyawa nitrosamine. Senyawa tersebut dapat menyebabkan kanker.

Apa Saja Kandungan Rokok Elektrik?

Rokok elektrik atau biasa juga disebut dengan sistem pengiriman nikotin elektronik (ENDS) adalah alat penguap bertenaga baterai yang dapat menimbulkan sensasi seperti merokok tembakau. Tampilannya pun ada yang menyerupai rokok dan ada pula yang didesain berbeda. Rokok elektrik pertama kali dipatenkan oleh apoteker asal Tiongkok, Hon Lik, pada tahun 2003. Kemudian dipasarkan di Tiongkok pada tahun 2004 melalui perusahaan Golden Dragon Holdings (kini bernama Ruyan).

Di dalam rokok elektrik terdapat tabung berisi larutan cair yang bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung nikotin, propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebagian perusahaan menjual cairan perasa tertentu. Antara lain perasa mentol/mint, karamel, buah-buahan, kopi, atau cokelat.

Nikotin

Nikotin merupakan zat yang terdapat pada daun tembakau. Nikotin berfungsi sebagai obat perangsang dan memberikan efek candu. Itulah sebabnya banyak perokok yang sulit berhenti merokok.

Propilen glikol

Propilen glikol merupakan cairan senyawa organik yang tidak berbau dan tidak berwarna, namun memiliki rasa agak manis. FDA atau Lembaga Pengawas Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat telah menyatakan bahwa senyawa ini aman jika digunakan dalam kadar rendah.

Gliserin

Gliserin adalah cairan kental tidak berbau dan tidak berwarna. Zat ini sering digunakan pada perpaduan formulasi farmasi. Cairan manis yang dianggap tidak beracun ini sering pula dipakai oleh industri makanan. Gliserin berfungsi sebagai pengantar rasa dan nikotin dalam penggunaan rokok elektronik.

Hingga kini status keamanan rokok elektrik terutama yang dampak jangka panjangnya masih diperbincangkan karena klaim dari produsen belum sepenuhnya terbukti. Beberapa penelitian menemukan bahwa rokok elektrik dapat memicu inflamasi dalam tubuh, infeksi paru-paru dan meningkatkan risiko asma, stroke serta penyakit jantung. Langkah terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menghindari hal yang belum teruji kebenarannya. Alangkah baiknya jika kita bisa sepenuhnya tidak tergantung pada nikotin dan zat apa pun.

Sumber Tulisan: www.alodokter.com

Nah demikian sharing mengenai bahaya Rokok Elektronik. Masih Mau Mencoba Sobat? Oh iya Jangan lupa bagikan informasi bermanfaat ini untuk teman-teman atau saudara kalian. Semoga Bermanfaat Wassalam.

Tips Ampuh Agar Wajah Kamu Bebas Jerawat

Jerawat merupakan salah satu problem pada tubuh kita, khususnya di bagian muka. Sebenarnya kenapa sih kita bisa berjerawat? Nah saya akan jelaskan singkat ya sobat, jerawat bisa muncul jika pori-pori kulit khususnya di bagian wajah tertutup oleh sebum yaitu sejenis minyak pada kulit dan rambut).

Pada masa puber, maka jerawat akan lebih sering muncul yakni ketika hormon mengalami perubahan. Jerawat biasanya tumbuh di dahi, hidung dan dagu karena kelenjar minyak banyak diproduksi pada daerah ini. Nah bagaimana caranya untuk meminimalkan bahkan menghilangkan dan membebaskan jerawat? Mari kita bahas satu persatu tips wajah bebas jerawat berikut;

1. Jangan mendekatkan rambut ke bagian wajah

Banyak dari kita yang kadang "hobi" atau juga yang tidak sengaja mengibaskan rambut dan sering menempel atau mengenai wajah. Khususnya, rambut panjang terkadang menempel pada wajah dan ini dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Tips untuk kamu, cucilah rambut secara teratur agar tetap bersih dan bebas ketombe tentunya menggunakan shampoo ya sobat. Jika rambut kamu panjang cobalah siasati misalnya dengan mengikat rambut kamu namun tetap rapi ya sobat agar penampilan kamu tetap keren dan menawan.

2. Cuci Wajah secara teratur

Tips dari saya cucilah wajah minimal dua kali sehari dengan sabun sulfur yang khusus dibuat untuk kulit berjerawat atau boleh gunakan resep tradisional ya sobat. Yang pertama, cucilah wajah pas baru bangun tidur dan sebelum tidur. Jangan menekan wajah terlalu keras, dan jangan gunakan kain yang kasar.

3. Chromium Dalam Makanan

Untuk kamu yang memiliki jerawat yang sangat banyak, silakan mengkonsumsi suplemen kromium sekali sehari untuk mengobati pimples dengan cepat dan menjaga Wajah Bebas Jerawat

4. Minimalkan Penggunaan Makeup

Sebisa mungkin jangan dulu menggunakan makeup karena banyak yang mengandung bahan kimia dan dapat membahayakan kulit, meningkatkan masalah jerawat dan pimples. Saran saya Anda tetap bisa cantik atau menawan dengan menggunakan masker alami atau bahan natural sehingga wajah bisa lebih merona. Namun, apabila Anda harus merias wajah misalnya untuk acara tertentu, maka bisa menghapus makeup sebelum tidur.

5. Cukup Tidur

Cara termudah agar kulit wajah bebas jerawat adalah tidur selama 7-8 jam perharinya. Tidur nyenyak membersihkan tubuh Anda dari dalam, menghilangkan racun dan detoksifikasi dan dengan demikian, menjaga seluruh sistem tubuh Anda berfungsi dengan baik.

6. Masker Madu

Manfaat madu memang sangat banyak, termasuk untuk obat jerawat karena mengandung sifat antibakteri yang membantu dalam memurnikan dan menyembuhkan jerawat dan noda. Madu sangat menenangkan untuk kulit sensitif; saran saya coba mengoleskan masker madu setiap minggu sekali di wajah untuk hasil terbaik.

7. Jangan Menyentuh Jerawat

Jika Anda memiliki jerawat maka menyentuh dan memencet pimples dapat membawa bakteri ke permukaan yang menyebabkan peradangan dan lebih banyak jerawat. Jadi jangan disentuh ya, memang kadang-kadang kita merasa nyeri dan "gemes" untuk menekan jerawat namun sebaiknya ditahan.

8. Minum Air Putih

Air putih yang cukup pada tubuh akan membawa efek yang bagus pada tubuh, demikian pula bagian wajah Anda. Minumlah 8-10 gelas air putih setiap hari sehingga dapat mempertahankan tekanan darah dan melenyapkan racun yang menyebabkan jerawat. Dehidrasi menyebabkan kulit keriput, kering dan kusam. Air juga membantu dalam membuat kulit lebih elastis, memicu pertumbuhan dan perbaikan sel kulit lebih cepat.

9. Cuci Sarung Bantal dan Sprei

Kebersihan sangat mempengaruhi jerawat tumbuh atau tidak. Misalnya pas Anda tidur, maka wajah langsung bersentuhan dengan sarung bantal. Sarung bantal ini menyerap minyak dan mengembalikan kotoran dan minyak dari wajah Anda. Hal ini menyebabkan infeksi dan lebih banyak jerawat di wajah Anda. Saran saya, cucilah secara rutin sarung bantal dan sprei Anda agar tetap bersih dan meminimalkan jerawat.

10. Diet seimbang

Nah ini juga menjadi yang terpenting untuk bebas dari jerawat loh sobat.Diet gizi seimbang adalah suatu keharusan untuk menjaga kulit berkilau dan sehat. Diet yang kaya buah-buahan dan sayuran segar akan menjaga kulit Anda bersinar dan sempurna. Misalnya, Anda bisa menjalankan metode diet mayo yang sangat populer saat ini di Indonesia yang jika dijalankan dengan benar dapat menurunkan berat badan 5-8 kg hanya dalam 13 hari. Menu diet ini banyak menganjurkan makanan buah-buahan dan sayuran juga sehingga bagus juga untuk kulit Anda terlebih di bagian muka maka manfaatnya adalah mampu membebaskan jerawat dari ke hari secara signifikan.

Well, itu saja sharing mengenai tips bebas jerawat di wajah sobat. Jangan lupa bagikan informasi ini untuk teman-teman atau saudara kita ya. Semoga bermanfaat.

Manfaat Besar Cabe Untuk Kesehatan Tubuh

Kebanyakan orang Indonesia khususnya para ladies nih sangat menggemari rasa pedas pada makanan yang dikonsumsinya. Rasa pedas yang dinikmati dan terasa enak berasal dari cabe. Yup, buah cabe sangat mengundang selera. Namun tahukah kamu, selain mampu menambah cita rasa pada masakan, ternyata cabe juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Wow pasti kalian tambah terpikat deh nih sama cabe. Asal jangan cabe-cabean loh ya hehehe. Baiklah mari kita bahas kandungan dari cabe dan manfaatnya.

Yang Pertama: Cabe mengandung capsaicin.

Ini merupakan senyawa yang terdapat pada cabe. Jika kamu pernah memotong cabe, tentu pernah melihat membran berwarna putih tempat biji cabe melekat. Nah, pada membran itu terdapay senyawa capsaicin yang memberikan rasa pedas di lidah kita. Senyawa capsaicin sangat bermanfaat untuk tubuh jika dikonsumsi. Senyawa ini diantaranya mampu membantu mengatasi hidung tersumbat pada penderita influenza. Suatu penelitian oleh Case Western Reserve University menyimpulkan capsaicin mampu mendorong menurunkan rasa nyeri pada penderita osteoarthritis hingga 33%. Ini karena capsaicin memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi serta kemampuan untuk menghasilkan hormon endorfin. Wah ternyata memang benar tuh, cona aja kamu makan bakso pedas ketika pilek, dijamin lega deh ya dan membantu hidungnya gak tersumbat lagi.

Yang Kedua: Cabe Mampu Cegah kanker prostat.

Dalam cabe terkandung likopen. Nah likopen ini kandungan pigmen karotenoid yang banyak ditemukan pada cabe khususnya, zat inilah yang bisa digunakan dan membantu untuk mencegah penyakit ganas yaitu kanker. Dari penelitian yang dilakukan oleh Harvard University, ditemukan bahwa pria yang mengonsumsi likopen dalam jumlah banyak memiliki risiko terkena kanker prostat lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi atau mengonsumsi dalam jumlah yang sedikit.

Tahukah kamu? Ternyata suatu penelitian mengenai cabe di India menyimpulkan bahwa likopen dapat mendorong meningkatkan sperma pria, memperbaiki strukturnya serta meningkatkan agresivitasnya.

Yang Ketiga: Kandungan Vitamin C.

Kebanyakan kita hanya mengetahui buah yang berwarna kuning adalah raja vitamin C. Ternyata tidak demikian, para peneliti menemukan bahwa cabe memiliki kandungan vitamin C tujuh kali lebih banyak dibanding jeruk. Dan, dari ratusan jenis cabe yang ada, jenis paprika adalah yang memiliki kandungan vitamin C terbanyak.

Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan metabolisme. Selain itu, diet yang kaya vitamin C dapat membantu menangkal penyakit kardiovaskular dan menghilangkan aterosklerosis pada jantung.

Vitamin C mampu meningkatkan mood/gairah dan meminimalkan rasa gelisah atau kuatir bin was-was.

Yang Keempat: Kaya vitamin B.

Cabe juga kaya akan vitamin B kompleks. Kandungan vitamin B terbanyak yang dimiliki cabe bernama pyridoxine (B6). Vitamin B6 dibutuhkan otak untuk memaksimalkan fungsi kerjanya. Vitamin B6 juga bisa dikonsumsi untuk membantu pembentukan protein, hormone, dan sel darah merah. Vitamin B juga bekerja untuk menurunkan kadar homosistein. Saat tingkat homosistein terlalu tinggi, ini dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah yang berkaitan dengan meningkatnya risiko terkena serangan stroke atau serangan jantung yang mematikan.

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet mayo atau diet sehat lainnya maka mengkonsumsi cabe boleh dan dianjurkan. Namun memang kurang nikmat sobat, karena pada jenis diet mayo tidak diperkenankan untuk menambah bumbu seperti garam dengan cabe itu sendiri.

Nah demikian sharing kali ini mengenai manfaat cabe untuk kesehatan. Jangan lupa bagikan informasi ini ke teman-teman atau saudara Anda jika bermanfaat. Wassalam.

4 Makanan ini Dapat Membuat Anda Terlihat Cepat Tua

Tahukah kamu ternyata ada makanan yang jika kita konsumsi dapat berpengaruh atau membuat kita lebih cepat mengalami penuaan? Jawabannya adalah iya ada beberapa makanan yang bisa memberikan efek lebih cepat tua, tidak hanya untuk tubuh namun juga kulit Anda.

Konsumsi makanan yang asal-asalan tanpa memperhatikan jenisnya ternyata bisa membuat kita terlihat lebih tua dan mempengaruhi kulit Anda. Hal ini dilansir dari laman healthmeup.com, dibawah ini adalah makanan yang bisa menyebabkan Anda bisa terlihat cepat tua :

Makanan Yang Manis

Jika berlebihan memasukkan makanan manis ke dalam tubuh maka bisa menyebabkan glycation pada tubuh. Glycation merupakan proses molekul gula menyatu dengan semua protein tubuh yang menciptakan senyawa berbahaya. Senyawa ini mampu merusak kolagen dan efeknya adalah dapat mempercepat penuaan kulit Anda.

Alkohol

Selain berbahaya, minuman tidak sehat dan dilarang dalam syariat agama, banyak mengonsumsi alkohol akan menurunkan kinerja ginjal dalam tubuh. Tentunya ginjal akan kesulitan untuk membuang dan membersihkan racun dalam tubuh.

Ini sangat berbahaya, selain itu racun akan menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan kulit berjerawat dan keriput. Daging di Panggang Jika Anda orang yang sangat senang makan masakan daging yang dipanggang sebaiknya dikurangi karena kandungan hidrokarbon dalam daging jenis ini akan merusak lapisan kulit sehingga efeknya Anda akan cepat keriput. Daging Olahan Jenis daging lain yang disarankan untuk dikurangi konsumsinya selain daging yang dipanggang adalah daging olahan. Sebab mengkonsumsinya juga dapat menyebabkan penuaan kulit. Sehingga sebaiknya pilih daging segar dengan kandungan nutrisi alami yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit Anda.

Makanan Asin

Makanan asin kaya akan pengawet dan natrium yang dapat memberikan tampilan kurang segar bagi kulit. Konsumsilah banyak buah dengan kandungan antioksidan yang cukup agar metabolisme tubuh terjaga.

Saran

Konsumsi nanas atau pepaya sangat baik untuk tubuh Anda, karena selain banyak mengandung vitamin dan mineral bagus ternyata dua buah tersebut bisa menurunkan berat badan secara alami dan stabil. Terlebih bagi Anda yang sedang Menjalankan program diet mayo atau diet sehat lainnya maka nanas dan pepaya sangat dianjurkan dikonsumsi. Selain dari luar tubuh, faktor dalam tubuh seperti makanan yang Anda konsumsi bisa menyebabkan penuaan kulit. Oleh karena itu hindari konsumsi makanan di atas secara berlebihan agar Anda tidak terlihat tua di umur 30an atau 40an.

Nah demikian sharing kali ini mengenai makanan yang dapat membuat Anda cepat terlihat tua. Oh iya jangan lupa bagikan informasi ini ke teman-teman atau saudara Anda. Semoga Bermanfaat. Wassalam.

Menurunkan Berat Badan Dengan Menu Buah Pepaya

Tahukah kamu ternyata pepaya sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Ya, buah ini sangat kaya kandungan antioksidan, vitamin dan mineral, baik sekali dikonsumsi. Kandungan air dalam pepaya juga tinggi sehingga jika dikonsumsi dapat membuat kita lama merasa kenyang atau dengan kata lain bisa menunda lapar. Nah jika begitu tentunya sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan Anda yang berlebihan.

Ada baiknya kita ketahui dulu nih sobat, apa saja kandungan gizi yang terdapat dalam pepaya. Silakan lihat dibawah ini:

Vitamin A (1.750 IU)
Fosfor (16 mg)
Vitamin B ( 0.03 mg)
Kalium (470 mg)
Riboflavin (0.04 mg)
Lemak (0.1 gr)
Niacin (0.3 mg)
Karbohidrat (10 gr)
Vitamin C (56 mg)
Zat Besi (0.3 mg)
Kalsium (20 mg)
Protein (0.6 gr)
Kalori (39)

Nah cukup banyak zat yang menjadi nutrisi bermanfaat bagi tubuh bukan. Sekarang mari kita ketahui lebih lanjut mengenai khasiat Pepaya untuk Diet dan membantu menurunkan berat badan.

1. Rendah Lemak

Satu buah pepaya kecil yaitu kurang dari 1kg hanya mengandung 1% dari nilai 65 FDA gram setiap harinya atau sekitar 0,4-0,6 gram lemak. Mengkonsumsi pepaya tidak akan membuat Anda menimbun lemak dalam perut karena banyaknya kandungan air dan mudah luruh dalam tubuh.

2. Rendah Kalori

Satu pepaya ukuran kecil dengan berat 5,5 ons hanya mengandung 68 kalori, sangat kecil sekali, jadi jika Anda dalam program diet dan dalam kondisi lapar bisa mengkonsumsi pepaya karena dapat membuat Anda cepat kenyang namun cepat terbakar kalorinya. Pemangkasan diet dengan 3.500 – 7.000 kalori setiap minggu menghasilkan 1-2 lb (1 kg) dari berat badan. Menurut laman web Mayo Clinic yaitu penggagas program diet mayo, "penurunan berat badan itu termasuk penurunan yang sehat dan wajar. Mempertahankan pasokan makanan yang rendah kalori selama diet, mampu mempromosikan regulasi berat badan jangka panjang"

3. Serat dan Enzim

Satu pepaya kecil mengandung 2,7 gram serat, atau 11 persen dari 25 gram serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Program diet yang menyediakan pasokan serat yang cukup akan membantu proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat dalam tubuh. Jadi, tubuh kita akan menyerap karbohidrat dengan cepat dan mencegah naiknya gula darah secara signifikan. Kandungan serat yang tinggi ini mencegah elevasi gula darah yang akan berpengaruh terhadap kenaikan berat badan.

Selain itu pepaya juga mengandung Enzim Papain. Apakah itu? Enzim Papain adalah enzim yang bermanfaat dalam membantu proses penyerapan protein dan memperlancar pencernaan makanan dalam tubuh. Apabila proses pencernaan di dalam tubuh berlangsung baik, maka tubuh kita akan memiliki daya tahan dan metabolisme yang baik dan akhirnya stamina kita pun menjadi lebih baik.

4. Kandungan Air

Satu pepaya kecil mengandung setidaknya 138 gram air atau 89 persen dari berat totalnya. Ini dapat bermanfaat untuk proses pensterilan racun atau detoksifikasi. Air dan asupan cairan membersihkan racun normal yang berasal dari konversi makanan menjadi energi.

Jika terdapat banyak racun dalam rubuh, tentunya akan mengganggu metabolisme dan pengaruhnya adalah kenaikan berat badan yang signifikan. Kandungan air di dalam buah pepaya ini membantu membersihkan dan mensterilkan racun dan menjaga sistem metabolisme, sehingga membantu memfasilitasi proses penurunan berat badan Anda.

Itu saja sharing mengenai manfaat pepaya untuk menurunkan atau menstabilkan berat badan dan menjaga agar badan tetap langsing dan singset. Anda juga dapat membaca Manfaat Buah Nanas Untuk Diet Sehat sebagai referensi diet Anda. Jangan lupa bagikan informasi ini untuk teman-teman atau saudara kita ya. Semoga bermanfaat.

Tampil Cantik Dengan Perawatan Bawang Putih

Tahukah Anda ternyata bawang putih bukan hanya bermanfaat sebagai bumbu masakan saja, selain itu sobat ternyata bawang putih banyak bermanfaat untuk perawatan kecantikan. Well, cantik itu tidak perlu mahal toh? Mari kita mulai pembahasan tentang perawatan kecantikan dengan bawang putih ya ladies.

Tentu saja! Kalau mau cantik harus ada usaha dan biaya tentunya. Namun yang harus kita tahu adalah biaya itu bisa dibuat seefisien mungkin ya. Banyak wanita modern yang memilih cara praktis dengan menghamburkan banyak uang dengan cara instan pergi ke klinik kecantikan atau dokter spesialis dengan angan-angan langsung mengubah penampilannya. Memang ada sisi positifnya, namun hal tersebut juga harus hati-hati loh sebab pemberian obat atau cream atau produk kecantikan lainnya bisa berbahaya untuk tubuh Anda jika Anda mengetahuinya. Pilihan perawatan kecantikan menentukan harga yang harus kita bayar. Perawatan kecantikan di salon pastinya akan lebih menguras isi dompet ya ladies. Namun kita harus waspada. Penggunaan teknologi dalam perawatan kecantikan kerap menimbulkan dampak yang tidak baik bagi wajah.

Hmmm.. sudah habis banyak uang, kudu berhati- hati juga, repot banget, bukan? Namun kerepotan ini bisa diatasi dengan memilih cantik dengan bahan-bahan alami. Dari bahan-bahan alami ini hampir seluruhnya tidak memberikan efek samping yang berarti yang bisa membahayakan kulit maupun bagian tubuh kita yang lain ladies.

Diantaranya yang bisa Anda manfaatkan untuk kecantikan adalah bawang putih. Selain itu, bawang putih juga banyak manfaat bagi kesehatan. Di antaranya, dapat menjauhkan bakteri dan septik yang berbahaya, menangkal masuknya kolesterol dalam darah, menurunkan kadar kolesterol LDL, melindungi tubuh dari infeksi dan meningkatkan antibodi, mengeluarkan racun dari tubuh melalui pori-pori kulit. Bawang putih juga dapat meningkatkan tingkat insulin dalam aliran darah, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan pencernaan, melawan dingin, dan membantu penyembuhan patah tulang dan lain-lain banyak lagi. Kali ini kita akan membahas lebih jauh mengenai bawang putih untuk kecantikan alami.

Bawang Putih Untuk Kecantikan

Menghilangkan Jerawat

Jika Anda orang yang mudah dan banyak memiliki jerawat, maka ini bisa menjadi solusi, bawang putih adalah obatnya karena bisa menghilangkan jerawat dan membersihkannya. Bagainana caranya? Caranya haluskan satu siung bawang kemudian oleskan pada bagian yang ada jerawatnya. Akan terasa perih sebentar tunggulah 5-10 menit. Setelah itu bilas deh hingga bersih. Jika bagian jerawat hanya sedikit dan tidak terlalu banyak, kemungkinan besar keesokan hari sudah mengempis dan lumayan membersihkan deh. Untuk hasil yang maksimal, lakukan tiga kali dalam sehari. Yang harus diperhatikan adalah jangan menekan atau memencet jerawat yang sedang diobati ya karena hal ini bisa menimbulkan bekas di bagian tersebut.

Anda pun bisa melakukan hal tersebut untuk membasmi komedo khususnya dibagian wajah. Komedo ini sangat mengganggu sekali khususnya untuk penampilan kamu. Caranya hampir sama dengan jerawat. Haluskan beberapa siung bawang putih dan oleskan lagi pada daerah yang berkomedo.

Anti Aging

Garis-garis halus dan keriput bisa terjadi pada kulit kita walaupun kita belum terlalu tua. Mengapa demikian? Di zaman seperti sekarang saat ini penggunaan bahan kimia untuk tubuh sulit dihindari. Ya hal itu bisa menyebabkan penuaan dini. Banyakorang mengeluarkan uang puluhan atau bahkan ratusan untuk melawan penuaan ini dengan cara menarik keriput dan sebagainya. Nah sebagai alternatif yang alami, aman dan relatif murah meriah, cobalah menggunakan bawang putih, pakailah bawang putih untuk masker dengan menghaluskan beberapa siung bawang putih oleskan merata di wajah cukup sekali dalam seminggu. Manfaatnya sangat besar jika digunakan secara kontinyu yaitu dapat melembutkan kulit dan membuat wajah lebih halus dan bercahaya karena senyawa allicin yang terkandung dalam bawang putih.

Menghilangkan Bekas Selulit

Ternyata sifat antibakteri yang dimiliki oleh bawang putih dapat mengurangi peradangan kulit, menghilangkan bekas luka dan mengurangi bekas selulit di area paha, perut, dan bokong. Caranya hampir sama cukup oleskan bawang putih yang telah halus pada bekas luka dan kulit yang berselulit.

Menghaluskan dan Melembutkan Kulit

Karena bawang putih mengandung allicin, yaitu senyawa yang bermanfaat untuk melembutkan dan menghaluskan wajah. Dengan cara menjadikannya masker muka atau wajah. Haluskan beberapa siung, dan diberi sedikit air. Kemudian oleskan di wajah. Selain masker bawang putih juga bisa digunakan sebagai scrub wajah. Scrub wajah dengan bawang putih bisa dicampurkan dengan beberapa bahan baku seperti stroberi, tea treeoil, air panas dan oatmeal. Campurkan semua bahan. Setelah halus, pijat pada wajah 2-3 menit, kemudian biarkan sedikit mengering. Bilas dengan air panas dan cuci wajah (facial wash). Kemudian akhiri dengan air dingin.

Mengatasi Kerontokan Rambut

Kerontokan rambut adalah wajar yang dialami setiap orang. Namun menjadi tak wajar bila kerontokan ini mencapai 100 helai rambut setiap harinya. Berbagai masalah dapat menjadi pemicu kerontokan rambut ini. Di antaranya, stres, penggunaan sampo yang tidak cocok, penggunaan obat-obatan tertentu, sakit, dan sebagainya. Bawang putih dapat membantu masalah kerontokan rambut yang berpotensi menghabisi kepercayaan diri Anda.

Caranya: sebelum tidur, lumuri kulit kepala dengan minyak bawang putih sembari beri pijatan halus pada kulit kepala. Lakukan hal ini sampai rambut tumbuh dan kerontokan berkurang.

Well, itu saja sharing mengenai manfaaat bawang putih untuk perawatan kecantikan. Silakan baca juga mengenai Manfaat Buah Nanas Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat. Jangan lupa bagikan informasi ini di sosial media kamu untuk teman-teman atau saudara kita ya. Semoga bermanfaat.

4 Makanan Pengontrol Berat Badan Agar Stabil

Tentu Anda bertanya-tanya tentang judul artikel ini dan penasaran apa ada makanan yang dapat mengendalikan berat badan kita. Mari kita mulai sobat. Seorang ahli nutrisi dari Prima Diet Catering, yang bernama dr. Peni Hedi P. MKM, menyebutkan bahwa makan yang cukup tidak berlebihan dan teratur akan membuat Anda puas lebih cepat dan tidak cepat merasa lapar.

Namun untuk itu Anda perlu memenuhi kalori harian yang dibutuhkan tubuh. Tentunya mengatur makanan yang akan dikonsumsi tubuh setiap harinya sesuai kebutuhan perhari. Dalam bahasa kesehatan ini disebut recommended daily allowance (RDA).

Buat wanita asia kategori di atas 17 tahun dengan indeks massa tubuh normal yaitu 18,5 – 22,9, maka porsi makanan perhari yang dianjurkan untuk protein adalah 0,8 – 1,0 gram per kilogram berat badan, dan untuk sayuran dan buah adalah 50 – 100 gram setiap kali makan.

Nah sobat ini adalah 4 makanan pengontrol berat badan agar stabil yang dianjurkan dr. Peni Hedi P. Saya sarankan, konsumsi makanan berikut sesuai porsi di atas ya.

1. Susu low fat/rendah lemak.

Sebagaimana kita ketahui bahwa kandungan kalsium dan protein dalam susu low fat (dairy food) rendah lemak bisa membantu mempercepat menurunkan berat badan sekaligus menjaga massa otot. Kalsium tersebut membantu tubuh mengolah lemak lebih efisien dan meminimalkan lemak yang menumpuk dan efeknya juga dapat meningkatkan tenaga. Pada susu yang tinggi kalsium dan rendah lemak mampu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh kita dan melancarkan metabolisme tubuh. Dengan kandungan protein yang cukup, minum susu rendah lemak akan memberi rasa kenyang lebih lama bahkan jika dibandingkan dengan minum jus buah. Sehingga, mampu menahan rasa lapar dan kita mampu tidak ngemil terlalu sering.

Tips resep susu rendah lemak:
Campir susu rendah lemak dengan buah dan aduk dengan blender hingga menghasilkan milkshake rasa buah alami. Buah yang bagus seperti jeruk, mangga, apel, atau yang lain namun pastikan tidak berlebihan ya.

2. Bayam

Didalam bayam terkandung zat glutathione, alpha lipoic acid, dan serat. Seikat bayam kecil hanya mengandung sekitar 40-50 kalori. Hebatnya, semua zat tersebut nermanfaat untuk mengikat kolesterol jahat (LDL) dan mengeluarkannya. Dampak lainnya juga, membuat perut kita merasa cepat kenyang dan bisa menahan lapar lebih lama.

Tips resep untuk bayam:
Konsumsilah sayur bayam, salad bayam, atau pasta bayam. Sebagai pilihan lain, Anda juga dapat membuat sandwich isi bayam untuk sayurannya.

3. Yoghurt rendah kalori

Manfaat yoghurt hampir sama dengan susu susu. Bagi sebagian orang ada yang susah mencerna susu atau dikenal dengan istilah intoleransi laktosa, yoghurt adalah pilihan yang tepat untuk mengganti konsumsi susu anda. Apalagi jika yoghurt tersebut diperkaya bakteri baik, sehingga kerja pencernaan menjadi lebih lancar.

Tips untuk yoghurt:
Jika Anda tidak tertarik minum yoghurt secara langsung tanpa diolah, maka cobalah gunakan yoghurt sebagai salad dressing, atau dicampur bersama buah-buahan seperti anggur, jeruk, apel dan lain-lain dengan blender.

4. Daging Sapi

Tentunya sobat yang sedang menjalani diet atau berusaha menurunkan berat badan banyak yang menghindari untuk mengonsumsi segala jenis daging. Namun, sebenarnya jangan takut makan daging sapi. Pilihlah jenis daging sapi yang kandungan lemaknya rendah, seperti tenderloin (has dalam) dan topside (has luar). Ada suatu reset klinik nutrisi di Amerika membuktikan, wanita yang mengonsumsi daging merah dalam menunya, bisa membakar kalori lebih banyak dan cepat dibanding mereka yang makan dengan kalori sama banyak, tapi tanpa daging merah. Ternyata, protein yang terdapat dapat menjaga kebutuhan kalori di bagian massa otot tubuh. Namun tetap ya sobat jangan berlebihan. Sesuaikan dengan kebutuhan kalori Anda.

Resep untuk daging sapi tanpa lemak:

Steak, tumis daging sapi dengan aneka sayuran, sup, daging asap sebagai isian roti. Yang harus diperhatikan yaitu pilihlah minyak goreng rendah kolesterol atau minyak goreng sehat jika Anda memilih untuk mengggorengnya.

Untuk cara lain dalam mendapatkan berat badan ideal dan juga menstabilkannya saat ini juga banyak jenis diet sehat yang dapat Anda lakukan seperti diet mayo yang sangat populer saat ini di Indonesia yang jika dijalankan dengan benar dapat menurunkan berat badan 5-8 kg hanya dalam 13 hari.

Untuk info lebih jelas mengenai Apa itu diet mayo, silakan baca mengenai artikel Apakah diet mayo itu?.

Well, itu saja sharing mengenai 4 makanan yang bermanfaat untuk menurunkan atau menstabilkan berat badan dan menjaga agar badan tetap langsing dan singset. Jangan lupa bagikan informasi ini untuk teman-teman atau saudara kita ya. Semoga bermanfaat. Wassalam.. ----

Badan Langsing dan Singset Dengan Nanas | Nanas Obat Pelangsing Alami

Kamu tentu tau dong buah Nanas? Penampakan luar buah ini memang agak kasar dan kulitnya agak berduri. Tapi ketika kita sudah mengupasnya dan mencicipinya ternyata rasanya sangat menyegarkan loh, manis asam dan cocok banget kalau buat "ngerujak". Namun selain rasanya yang menyegarkan, nanas ternyata juga banyak memiliki manfaat. Salah satunya, adalah makanan yang tepat untuk menurunkan atau menjaga berat badan anda. Kok bisa? Ya sobat karena faktanya buah nanas dapat meluruhkan timbunan lemak di dalam tubuh apalagi yang menumpuk di perut tuh sobat.

Apabila Anda mengkonsumsi nanas secara rutin dan teratur, maka dapat membantu tubuh yang semula gemuk alias kelebihan berat badan dengan perlahan-lahan bisa menjadi langsing, ramping, dan singset. Wow, Dahsyat!

Selain sebagai makanan alternatif bagi orang yang sedang diet sehat, buah buah nanas juga dapat membuat ketahanan tubuh kita menjadi lebih kuat. Kandungan dalam nanas yaitu vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa, serta, dan enzim bromelain adalah tameng yang tangguh yang bila dikonsumsi tubuh secara cukup dan pas maka akan mampu menangkal penyakit yang berbahaya yang menyerang tubuh kita seperti tumor, aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah), dan beri-beri.

Berdasarkan pendapat seorang ahli nutrisi dan juga seorang dokter yaitu Dr. Setiawan Dalimartha dalam bukunya yang berjudul Atlas Tumbuhan Obat Indonesia, dia menyatakan bahwa enzim bromelain yang terdapat pada nanas berkhasiat untuk antiradang dan dapat membantu melunakkan dan meluruhkan makanan di lambung, mengganggu pertumbuhan sel kanker, dan mencegah terjadinya penggumpalan darah (blood coagulation).

Tidak hanya itu, kandungan serat nanas yang tinggi juga dapat menjadi obat konstipasi atau sembelit. Mengonsumsi nanas sama efektifnya dengan minum obat sembelit. Pengaruhnya sangat terasa, ya tentu buang air besar (BAB) menjadi lebih lancar.

Selain memperkuat ketahanan tubuh karena antioksidan yang bagus untuk tubuh, dan juga untuk menangkal penyakit, nanas juga memiliki manfaat bagi orang-orang yang sakit. Antara lain; untuk meningkatkan dan mengefektifkan penyerapan obat di dalam tubuh dan membersihkan jaringan kulit yang telah menua atau mati.

Dalam kegunaannya untuk diet, menurunkan berat badan dan perampingan tubuh, berikut saya jelaskan jugaresep untuk menurunkan berat badan secara sehat dengan menggunakan nanas.

Sediakan 1 buah nanas yang tidak terlalu matang bisa didapatkan di supermarket atau toko buah atau bisa di pasar tradisional. Selanjutnya, kupas, cuci bersih, lalu potonglah dalam beberapa bagian. Lalu ambil airnya, bisa dengan diparut lalu diperas atau dijus menggunakan blender. Tapi tidak perlu ditambah gula ya sobat. Nah selesai deh, Minum air perasan atau jus nanas tanpa gula tersebut. Untuk hasil maksimal minumlah dua kali sehari waktu pagi dan sore.

Tapi ingat juga ya sobat walaupun nanas membantu meluruhkan lemak dalam perut Anda, bukan berarti porsi makanan bisa ditambah sesuai kehendak hati. Tetap harus memiliki pola makan yang teratur. Saran saya sih, usahakan jangan makan malam diatas jam 6 sore. Sudahi aktivitas makan di atas jam tersebut. Untuk cara lain dalam mendapatkan berat badan ideal saat ini juga banyak jenis diet sehat yang dapat Anda lakukan seperti diet mayo yang sangat populer saat ini di Indonesia yang jika dijalankan dengan benar dapat menurunkan berat badan 5-8 kg hanya dalam 13 hari. Untuk info lebih jelas mengenai Apa itu diet mayo, silakan baca mengenai artikel Apakah diet mayo itu?.

Well, itu saja sharing mengenai buah nanas yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaga agar badan tetap langsing dan singset. Jangan lupa bagikan informasi ini untuk teman-teman atau saudara kita ya. Semoga bermanfaat. Wassalam